29.03.2024. Дневник питания день четвертый.

И снова добрый вечер!
Начну с главного-вес утром 98,5, снова небольшой отвес , главное подальше от сотни.
Сегодня с коллегами на работе смотрели какой у кого ИМТ, у одной норма, у второй избыточный вес, а у меня ожирение второй степени , страшно звучит. Итак ступень номер один - достичь ожирения первой степени .
В выходные скорее всего поездка откладывается, ну да ничего, худее будем.
Вчера думала показалось, а оказалось не показалось, после творога на ужин (сырники+йогурт) у меня изжога, либо просто от молочки изжога , с моим гастритом хз где прижмет, уже недели три как забыла про нее, а тут на тебе опять, надо пропить омез.
Скорее всего буду пока всю молочку убирать кроме молока в кофе, хотя вроде изжогу только жирная молочка вызывает. А может и кофе пока уберу буду чай пить ромашковый. В общем пару дней посмотрю.
Завтра выходной, хочу выспаться но закон подлости никто не отменял, проснусь в 8 утра 100% .
Ну и питание, сделала пару фоток.

Завтрак - овсяноблин с ветчиной+творожный сыр+сыр, кофе с молоком без сахара




Перкус- купила творожное пирожное




Обед- запекала рыбку минтай + овощной салат и немного шоколада на закуску.
Ужин ну как и писала выше сырники + греческий йогурт.

КБЖУ



Всем отличных выходных, солнышка и тепла ( Пы Сы у нас на выходные +23